exercitii abdomen

Cum se efectueaza exercitiile de intarire a abdomenului, picioarelor si umerilor

Exercitiile izometrice sunt o forma a antrenamentului de rezistenta in care participantii isi folosesc musculatura corpului pentru a exercita o forta impotriva unui obiect static sau pentru a mentine un muschi intr-o pozitie fixa, pentru o anumita perioada de timp.

Desi aceste exercitii pot fi extrem de benefice, ele trebuie evitate de catre persoanele hipertensive, deoarece pot crea puseuri de tensiune.

Citește articolul

Cum se efectueaza pozitia Teaser in Pilates

Exercitiul Teaser in Pilates tonifiaza muschii de pe coapse si abdomen, avand un grad de dificultate ridicat.

Iata cum se efectueaza aceasta pozitie:

Citește articolul

Exercitii pentru un abdomen plat

Exercitiile de baza pentru abdomennu sunt greu de facut, insa trebuie sa aveti grija daca aveti probleme de coloana.

Iata cum puteti sa efectuati, in mod corect, aceste exercitii:

Citește articolul