Anxietatea si depresia sunt lucruri la ordinea zilei in societatea noastra moderna.
Anxietatea ne impiedica sa incercam noi experiente, umbrindu-ne starea de bine si chiar daunand sanatatii. Studii recente arata ca emisfera cerebrala dreapta poate fi folosita pentru a scapa de anxietate in cateva minute.
Iata cum puteti face acest lucru:
Indreptati-va atentia spre degetul mare de la picior si priviti-l atata timp cat va face placere.
Indreptati-va, apoi, atentia spre glezna.
Priviti-va glezna opusa.
Priviti genunchiul stang si apoi cel drept.
Continuati sa va uitati la diferite parti ale corpului, timp de 90 de secunde.
Ganditi-va la cum va simtiti.
Repetati acest exercitiu ori de cate ori va simtiti ingrijorati, tristi sau aveti stari de anxietate.
Dacă ți-a fost util,
trimite mai departe