Cate proteine trebuie sa consumi zilnic?
Alaturi de vitamine, minerale si lipide, proteinele sunt niste substante importante pentru buna dezvoltare a muschilor, de aceea medicii ne recomanda sa le consumam zilnic.
Si pentru ca ce este prea mult strica, specialistii din Marea Britanie spun ca proteinele trebuie sa reprezinte aproximativ 10-15% din dieta noastra zilnica. Acest procent inseamna aproximativ 55 de grame pentru barbati si 45 de grame pentru femei.
·
2,700 citiri
Citește articolul