insomnie

Circa 30% din populatia planetei sufera de insomnie cronica. Numarul persoanelor care folsoesc somnifere creste odata cu varsta. Insomniile nu apar din senin. Ele sunt efecte ale stresului, ale anumitor afectiuni si nu numai. Exista chiar si mici obisnuinte cotidiene...

7 cauze mai putin cunoscute ale insomniei:

Una dintre marile probleme ale omului din societatea moderna este insomnia. Stresul cotidian, problemele sociale si o alimentatie improprie sunt cele mai frecvente cauze ale somnului neodihnitor. Pe termen lung, insomnia poate duce la afectiuni mult mai grave. Pentru a...

Ca alternativa la medicamentele care pot provoca dependenta si alte tulburari ai cateva plante. Tot ce trebuie sa faci este sa plasezi planta in apropierea patului pe timp de noapte. Sa vedem despre ce flori care influenteaza pozitiv somnul este...

Insomnia si somnul nelinistitor reprezinta probleme reale intr-o societate in care cei mai multi dintre noi ne vaitam de stres. Peste 35% dintre adulti au astfel de probleme. Si nu ne referim doar la persoanele de varsta a treia, care,...

Cum sa adormi rapid. Metoda Beaudoin. Amestecul cognitiv. Doctorul Beaudoin si-a numit metoda Cognitive Shuggle(amestecul cognitiv). Aceasta se refera la o tehnica care implica imaginarea anumitor obiecte aleatorii usor de vizualizat. Vizualizand astfel de obiecte gandurile negative/grijile vor fi alungate...

Supararea nu e buna niciodata, d-apai inainte de somn! Daca atunci cand esti treaz/a, ai solutii pentru a procesa emotiile negative si pentru a le atenua, inainte de a te baga in pat, nu se mai intampla asta: sentimentul de...

Cum influenteaza supararea/furia/mania somnul de noapte:

Sanatatea ta trebuie sa fie pe primul plan! Cu cat esti mai sanatos, cu atat iti reusesc mai bine actiunile cotidiene. Pentru a avea grija de organismul tau, e necesar sa reduci stresul, sa dormi bine si sa ai o...

Trucuri mai putin cunoscute pentru o sanatate de fier: