hidratare

Te hidratezi suficient? Afla aplicand acest test simplu

Hidratarea este esentiala pentru un organism sanatos. Corpul are nevoie de apa, deoarece este, in mare parte, apa! Substanta vietii reprezinta mai mult de jumatate din greutatea corporala la barbatii adulti (adica 60%) si putin peste jumatate la femei (50-55%)....

O hidratare precara duce la probleme de sanatate, deoarece majoritatea organelor nu mai functioneaza la parametri optimi. Dar cum ne dam seama ca nu ne hidratam suficient?

Citește articolul

7 ponturi pentru ȋmbunătăţirea recuperării după sport

Relaxarea şi reabilitarea reprezintă o parte esenţială a unei strategii eficiente de ȋmbunătăţire a recuperării după sport. 

Exerciţiile fizice de la sfârşitul antrenamentulului tău sportiv au o mare influenţă asupra condiţiei fizice şi a eficienţei activităţilor sportive, ajutându-te să te antrenezi mult mai bine. Totuşi, multe persoane nu au un plan de recuperare care să conţină aceste...

Citește articolul