fitness

Cum sa renunti la obiceiurile nocive din timpul serii

O viata activa si o nutritie sanatoasa in timpul zilei te ajuta sa fii sanatos si sa ai o stare generala mai buna. Nu e, insa, suficient. Obiceiurile nepotrivite din timpul serii iti pot afecta organismul, iar toate eforturile(exercitiile de...

Pentru a imbunatati starea de sanatate si a fortifica organismul, incearca sa te relaxezi, dupa o zi aglomerata. Mergi la culcare fara ganduri negre si lasa proastele obiceuri deoparte!  Te vei odihni mai bine si vei avea o stare mult...

Citește articolul

Cum se face bodybuilding profesionist, progresiv si corect?

Faceti-va un plan de antrenament. Exista diferite site-uri pe internet, care genereaza machete si orare, ce va pot fi de un real folos in acest sens.

Creati un plan de nutritie. Pentru a va putea face o dieta, care sa corespunda nevoilor personale, puneti-va urmatoarele intrebari:

Citește articolul

Cum sa imbunatatesti tonusul muscular?

Indiferent cat de mult iti doresti sa slabesti, vrei sa si arati bine.

Doar pierderea grasimilor nu e suficienta pentru a fi in forma. Trebuie de asemenea sa-ti imbunatatesti tonusul muscular. Vestea buna e ca acel muschi vrea sa lucreze – vrea sa fie tonificat.

Citește articolul

Metode de slabire pentru mamele casnice

Proaspetele mamici pot avea adesea, o stima de sine foarte scazuta, datorita kilogramelor in plus, acumulate in timpul sarcinii.

Daca sunteti o mama casnica, iata o serie de sfaturi pe care le puteti urma, pentru a slabi:

Citește articolul

Cum sa faci exercitii pentru posterior?

Posteriorul perfect se obtine cu ajutorul exercitiilor fizice, care trebuie facute zilnic si in mod corect.

30 de minute pe zi te pot ajuta sa ai un fund apetisant asemeni vedetelor de la Hollywood, cu conditia sa nu adopti un stil de viata sedentar.

Citește articolul