crampe

Cum sa previi crampele musculare daca te antrenezi pentru un maraton

Crampele musculare afecteaza majoritatea persoanelor care se antreneaza pentru un maraton de alergare.

Acestea apar atunci cand organismul ramane fara energie, lichide si electroliti sau cand muschii se supraincalzesc in timpul alergarii. Din fericire, puteti preveni crampele musculare, dupa cum urmeaza:

Citește articolul

3 remedii pentru crampele musculare

Crampele musculare, manifestate prin dureri acute la nivelul gambelor, a tendoanelor si a coapselor, au mai multe cauze, printre care se numara si: deficitul de anumite minerale, deshidratarea, suprasolicitarea muschilor, sedentarismul si problemele de circulatie sanguina.

Iata 3 remedii pentru crampele musculare:

Citește articolul

Cum sa scapi de durerea de picioare?

Durerea de picioare pare un lucru banal dar, poate fi foarte suparatoare atunci cand problemele apar in timpul noptii.

Ori ca vorbim de crampe, ori de dureri musculare sau de intepaturi, e un lucru cert: toate afecteaza buna dispozitie, uneori odihna si deci, necesita o rezolvare. Calmantele sunt poate cele mai la indemana, dar e de preferat sa se...

Citește articolul

Cum sa previi crampele musculare?

Crampele musculare sunt contracturi involuntare la nivelul muschilor scheletici. Ele isi pot face aparitia oricand: in timp ce inoti, joci tenis si chiar in timp ce mananci sau dormi.

Indiferent de situatie, crampele musculare sunt o experienta dureroasa care dureaza de la cateva minute si pana la cateva ore. Ele te pot lasa nemiscat pentru un timp si impiedica finalizarea unui exercitiu fizic pana cand se vindeca.

Citește articolul